Jag säger det igen och igen och igen. VÅGA KÖRA TUNGT! Av egen erfarenhet och många andra träningsnarkomaner. Det är med styrketräning du formar kroppen! Konditionsträning tar "bara" bort fettet.** För jag tror ingen vill ha en platt rumpa eller armar av skinn och ben. Våga lägga på tungt, och kör inte alltid på 3x15 eller 3x10. Våga ändra lite och utmana din kropp, det är då du får resultat. Tryck på tills du inte orkar mer. Klarar du 10 repetitioner så är det ett tecken på att du ska öka på vikterna. Kör 4x5 eller något liknande, våga känna trötthet redan vid första repetitionen. (Givetvis med god teknik.) Peppa varandra!!!

Och tjejer, ni behöver inte vara rädda för att bli "biffiga" eller "stora" för vi har mindre av det manliga hormonet testosteron än vad killar har och därav bygger vi inte muskler lika lätt. Så det ska till mycket träning och strikt kost för att vi överhuvudtaget ska nå upp till deras nivå.

**OBS! Konditionsträning är givetvis också viktig, hjärtat är kroppens viktigaste organ och ska tränas det med!