Plugg, plugg och plugg. Sitter i biblioteket i Linköping och försöker lära mig all anatomi på latin. Helt sjukt vad mycket det är. Muskler, skelett, leder... Deras funktion, fäste och ursprung. Vad sjutton ska man börja?
Har iallafall lyckats hitta en app som jag skulle vilja rekommendera alla som pluggar anatomi - Muscles. Den visar allt väldigt tydligt, skelett och muskler. Bilder i 3D och du kan se olika funktioner t.ex flexion och extention i knät. Den är på engelska men all anatomi på latin. På appen finns även ett quiz man kan göra. 10, 20 eller valfritt antal frågor och så kan man välja vilken extremitet man vill ha frågorna på. När man sedan gjort det kan man välja att lägga de man inte klarade i en mapp och sedan köra dem igen. Du kan även välja om du vill ha quiz på namnet, stavning, funktion m.m Enda negativa är att den kostar 22kr men jag tycker lätt det var värt de, vartenda öre! Gör pluggandet lite roligare och för mig som pendlar så kommer den användas flitigt på resorna:)
Veckans app hoppas jag många där ute redan har. Helt gratis och det finns massa med spännande att lyssna på. Sveriges Radio har samlat alla sina kanalers radioprogram. Denna app lyssnar jag ofta på när jag är ute på mina powerwalks. Tycker inte alltid man vill ha dunkade musik på utan ibland är det bara skönt att lyssna på en spännande dokumentär eller debatt. Appen är också grym för man kan ladda ner programmen och så kan man lyssna utan att ha internetuppkoppling. Perfekt på utlandsresan.
Mina favoriter är: PROGRAM > Dokumentär > P3 dokumentär > Alla program - Så spännande och riktigt riktigt bra dokumentärer.
PROGRAM > Livsstil > Kropp & Själ > Alla program - Spännande forskning och heta samtalsämnen om vår hälsa.
PROGRAM > P1 > Sommar & Vinter i P1 > Alla program - Kända personer berättar sina egna livshistorier.
PROGRAM > P1 > Konflikt > Alla program - Lär dig mer om vad som händer i världen och få en bra bild från bådas sidor, kritiskt tänkande.
För er som inte redan hittat denna fantastiska träningsapp. Helt outstanding! Först väljer man vilket mål man har med sin träning, sen vilken fysisk status man själv är i och tillsist är det bara att välja den workouts som låter mest spännande:) därefter är det en röst som säger exakt hur du ska göra och även bild och film finns. Testa själva så förstår ni mer av den och hur grym den är! Sedan kan du även spara dina workouts och följa upp din träning.
Jag tror vi är många som kör fast ibland på gymmet. Man kör samma grej om och om igen, vecka efter vecka. Känner sig trygg men det blir tyvärr inga större resultat. Det är då det är så viktigt med variation.
Denna app visar med ord och bild massa med bra styrkeövningar för hela kroppen. Är uppdelade i kategorier för våra olika kroppsdelar och sen finns det även färdiga träningsprogram. Du kan t.o.m för lite träningsdagbok i appen. Så här kan du få tips och idéer om nya övningar du kanske aldrig har kört eller påminna dig om övningarna du glömt. Och glöm nu inte, klarar du 10 repetitioner utan att det är jobbigt - då ökar vi!!!
Precis som jag skrev i förra inlägget så testade jag och syrran att köra lite tabata själva på gymmet. Och med hjälp av appen - tabata timer så gick det as smidigt. Det är som en timer som är inställd på intervaller, 20 sekunders arbete och sen 10 sekunders vila och så piper den till varje gång så man behöver inte titta på den. Hur bra som helst, och den är givetvis gratis! Vill ni veta mer om tabata så läs mitt tidigare inlägg: tabata träning.
Hoppas ni haft en grym helg alla!!! Jag har haft en kanon helg och köpt klart alla julklappar, känns riktigt skönt! Så nu är det massa jobb som står på schemat. Och sen ska vi klämma in några gympass med.
Har hittat en riktigt grym musik app när du tränar. Helt gratis och du kan välja massa olika spelningalistor som är gjorda för all möjlig träning. Sen kan du själv komponera ihop listor med, inga avbrott eller reklam. Du kan även välja efter takt (BPM). Kan jag starkt rekommendera, så sjuuuuukt taggande!!
Hittat en as bra träningsapp som är lätt och smidig och har ett mål som är lätt att mäta att man nått fram! Målet är att klara 100 armhävningar i rad. Du får först fylla i hur många du klarar nu, sen lägger den upp hur många du ska göra varje dag, set och repetitioner. Testa själva får ni se!!!
Syrran tipsade mig om sjukt smart app för alla som handlar på Ica, "Ica handla". Där finns recept, veckans erbjudande, saldo och det bästa av allt inköpslista som du kan synka! Så om jag skriver in några grejer och så är min andra hälft på Ica då kan han bara kolla appen och där står då de sakerna som behövs handlas, smart va?!?:) slipper man ringa eller glömma lappen. Tummen upp!
Jag är en glad, sprallig och ambitiös tjej som pluggar till sjukgymnast och jobbar på Intersport. Har ett starkt brinnande intresse för träning. All fysisk aktivitet lockar mig men mest av tiden lägger jag på styrketräning just nu. Med mottot "Nyttigt är gott" försöker jag dela med mig av mina goda, hälsosamma och enkla recept här på bloggen. Enjoy!
