Precis gjort egna proteinbars, blev supergoda! Här har ni receptet.

Proteinbars (halv långpanna) ca 20 st
5 dl havregryn
5 dl proteinpulver choklad
2 tsk bakpulver
7 msk kakao
2 dl hackade valnötter
3 mosade bananer
6 msk jordnötssmör (Green choice, viktigt att det enbart innehåller rostade jordnötter och havssalt)
3 äggvitor

1. Sätt ugnen på 150° och blanda alla torra ingredienser i en stor bunke.
2. Mossa bananerna och blanda även i jordnötssmör och äggvitor.
3. Nu ska hela smeten vara riktigt kletig så använd en sked när du smetar ut hela smeten på ett bakplåtspapper.
4. Grädda i 150° i 10 min.
5. Låt sedan svalna, skär dem i lagom stora bitar och rulla in dem i aluminiumfolier och frys in dem. Smidigt att sedan bara ta med sig en som ett gott och nyttigt mellanmål eller ta direkt efter träningen.

Om du gör 20 st portioner av smeten så är näringsvärdet per bars:
157 kcal
12g protein
10,8g kolhydrater
7,4g fett

Vill man göra dem ännu mer kalorisnåla så kan man lägga till någon mer äggvita och ta bort en banan eller plocka bort någon msk jordnötssmör.