Det vanligaste sättet att styrketräna på är att köra 10 repetitioner i 3 set. Vilket absolut inte är något fel. Men det stora problemet är att väldigt många kör 10 repetitioner utan att vara trött, och där har vi problemet (speciellt bland tjejer) Ska vi bli starkare och få tightare kropp så måste vi våga utmana oss själva och våga bli riktigt jävla trött!! Våga känna lite smärta;)
Så dagens tips är att så fort du kan köra 10 repetitioner i rak så ska du öka på vikten. Okej, lovar ni mig det?!!

(Givetvis med bra teknik)

Hittat en as bra träningsapp som är lätt och smidig och har ett mål som är lätt att mäta att man nått fram! Målet är att klara 100 armhävningar i rad. Du får först fylla i hur många du klarar nu, sen lägger den upp hur många du ska göra varje dag, set och repetitioner. Testa själva får ni se!!!

"BELIEVE YOU CAN AND YOU'RE HALFWAY THERE"