Det vanligaste sättet att styrketräna på är att köra 10 repetitioner i 3 set. Vilket absolut inte är något fel. Men det stora problemet är att väldigt många kör 10 repetitioner utan att vara trött, och där har vi problemet (speciellt bland tjejer) Ska vi bli starkare och få tightare kropp så måste vi våga utmana oss själva och våga bli riktigt jävla trött!! Våga känna lite smärta;)
Så dagens tips är att så fort du kan köra 10 repetitioner i rak så ska du öka på vikten. Okej, lovar ni mig det?!!

(Givetvis med bra teknik)